행동과학
아토믹 해빗 '잠재력 잠복기': 운동해도 달라지는 게 없을 때 내가 기록을 보는 이유
운동해도 달라지는 게 없어 그만두고 싶을 때. 아토믹 해빗의 '잠재력 잠복기'와 '낙담의 골짜기', 그리고 제 아침운동 기록으로 결과를 기다리는 동안 버티는 법을 이야기합니다.
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행동과학 카테고리의 글 모음.
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운동해도 달라지는 게 없어 그만두고 싶을 때. 아토믹 해빗의 '잠재력 잠복기'와 '낙담의 골짜기', 그리고 제 아침운동 기록으로 결과를 기다리는 동안 버티는 법을 이야기합니다.
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운동도 하고 책도 읽는데 왜 그대로일까? 아토믹 해빗 '매일 1% 성장'의 진짜 의미와, 꾸준히 한 기록과 실제 변화를 따로 봐야 하는 이유를 제 경험으로 이야기합니다.
행동과학
운동을 꾸준히 하기 어려울 때 무엇을 바꿔야 할까요? BJ Fogg의 B=MAP과 운동화 신기부터 시작한 개인 사례로 작은 행동과 기록의 역할을 살펴봅니다